הרצאות קורסים וסדנאות

מלחמת "חרבות ברזל" ואירועי השבעה באוקטובר יצרו מציאות חדשה נפשית ומחשבתית.

 החיים בארץ ישראל רצופים בשגרה של אירועים המאיימים על ביטחון אזרחיה, אשר מלווים בחרדה קיומית סביב אירועים מתמשכים של לחימה ופיגועים באוכלוסייה האזרחית.  עם זאת, בשבעה באוקטובר נחדרה מעטפת הביטחון האישית של כל אזרח במדינה, באופן מאסיבי וחמור. היינו חשופים לאירועים שנכנסו תחת העור של כל אחת ואחד, אשר מביאים למגוון מצוקות והתמודדויות. האירוע הטראומטי עדיין מתמשך ולכן כל אזרחי המדינה נמצאים בטראומה מתמשכת החולשת אל תוך חייהם הפרטיים ומשפיעה על הלך רוחם, נפשם ועל עמדותיהם ותפישותיהם.

מאז אירועי השבעה באוקטובר, ישנם חלקים באוכלוסייה המתמודדים עם מצוקות שונות:

מילואימניקים המשרתים לפרקי זמן ארוכים ומתמודדים עם הארעיות והמעברים הקשים בין לחימה לחיים משפחה וקריירה. החשיפה לאירועים קשים במהלך לחימה משאירה חותם עמוק על הנפש. התגובות הרגשיות עשויות להיות מגוונות ולכלול חרדה, דיכאון, קשיי שינה והפרעות בקשרים הבין האישיים. כולן תגובות נורמאליות למצבים קיצוניים ולמצבים שאינם נורמאליים. החזרה לחיים האזרחיים היא תהליך מורכב ומאתגר. המילואימניק חוזר לסביבה שונה מאוד מזו שהתרגל אליה במהלך השירות ואף לסביבה שונה מזו שעזב כאשר יצר למילואים ולכן מתמודד עם קשיים לחזור לחיים "רגילים". בשל כל אלה עשויים לעלות קשיים בקבלת החלטות יומיומיות, קושי להשתלב בחזרה בקבוצת השווים ובמשפחה, תחושה של ניכור מהסביבה האזרחית (" אני רואה אנשים יושבים בבית קפה ולא מבין מה לי ולזה..", " התיישבתי מול המחשב ושכחתי את הסיסמא שהיא הדבר הכי שגרתי בחיים האזרחיים שלי") וכן קושי בבניית מערכות יחסים חדשות והעמקת קשרים קיימים. איש המילואים החוזר הביתה, זקוקה לחמלה ולהבנה, לעיתים לשקט והחלמה ובמקביל משפחתו זקוקה לתפקודו מחדש. לעיתים יפגוש בבת זוגו שחשה שחוקה מעומס ההתמודדות עם הילדים ללא סיוע וכל מטלות הבית, במקביל לקריירה שלה, והצרכים השונים לא יפגשו ויובילו לתחושה של קונפליקט והתרחקות.

ההסתגלות בין סביבת לחימה אינטנסיבית לבין שגרה אזרחית עשויה להביא קשיים רבים, תחושות תסכול, דכדוך וכאב.

כל אחד מתמודד אחרת ובצורה שונה ולא כל אחד יחוש את אותו הקושי . גורמים שונים כמו תמיכה חברתית, היסטוריה אישית ומאפיינים אישיותיים ישפיעו על יכולת ההתמודדות עם חוויות קשות. גורמי סיכון לפוסט טראומה קשורים להיסטוריה של טראומה, תמיכה חברתית מועטה, קשיים כלכליים ולא כל אחד יפתח פוסט טראומה.

ישנן דרכים שונות להתמודדות עם הקשיים הכרוכים בשירות מילואים ובחזרה לשגרה. חשוב שכל אחד ימצא עבורו את הדרך המתאימה לו באופן אישי.

דרכים שונות המסייעות להתמודדות וטיפול: טיפול פסיכולוגי, סיוע תרופתי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) EMDR, תמיכה חברתית ומערכת תמיכה משפחתית חברתית, פעילות גופנית וטכניקות הרפיה: מיינדפולנס, נשימות, יוגה, מדיטציות.

משפחות מילואימניקים ומגויסים סדירים, המתמודדות עם חרדה מתמדת ליקיריהם ועם המחסור של היותם חלק  מן החיים היומיומיים עם משמעויות של ריבוי תפקידים ושינוי במשפחה, בזוגיות ובהורות. במקביל בנות ובני הזוג שנשארו בבית מתמודדים עם ילדים החיים ומתפתחים בתוך אירועי מלחמה בה המבוגרים המגדלים אותם נמצאים במצוקה ובחרדה. שאולות רבות עולות בקרב הורים, כיצד לתווך לילדים את אירועי הלחימה ובעיקר את היעדרותו של ההורה הנקרא לצאת ולהגן על המדינה ונעדר ימים רבים מן הבית, מן הטיפול היומיומי בילדים, מאירועים משפחתיים משמעותיים וכ"ד. היעדר הנוכחות מביא לתחושות שונות ומורכבות בתוך היחסים.   

 

מאז השבעה באוקטובר, הנחיתי מגוון קבוצות תמיכה למשפחות של מילואימניקים, הורים ובני זוג והן לאנשי מילואים המתמודדים עם המעברים הקשים מחיי לחימה אינטנסיביים לחיי האזרחיים.

קבוצות התמיכה מאפשרות להיות חלק מקבוצת שווים. מאפשרות תחושה של לגיטימציה לכאב ולקושי ומקנות תחושה של סולידריות ויחד. בקבוצות הזדמנות להקשיב לאופן התמודדות של אחרים הנמצאים באותה הסיטואציה, לחלוק ולחוש "נורמאלי", להעניק ולקבל חמלה, הדדיות ותמיכה.

הייתה לי הזכות לעבוד עם חברות הייטק רבות כמו פיליפס, MSD, Natural intelligence, Taboola.

תגובות של משתתפים מתוך קבוצות התמיכה:

"זה הראה לי שעוד אנשים חוששים על מקום עבודתם, לעוד אנשים קשה להתפקס ולהתרכז ובעיקר שהיא נתנה כלים לפתרון: יותר חמלה ולגיטימציה עצמית, לנשום ולהרגיע, לתכנן למי עונים ואיך". 

• באר שבע

"Helped me see and feel less alone in my experience. I knew there are other reservists but didn't meet them or know how they feel. A place to share my feelings and thoughts with peers who are the closest to be in my situation. Hearing the challenges other reservists share with me. Thinking together how to tackle them. It was good to meet other that are in the same situation"

1. TEL-AVIV

 

"The most important thing is that as a participant, you cab hear how it goes for other reservists after coming back from the reserve service and you know that you are not alone".

1. HAIFA

 

ניתן להזמין אותי למגוון אירועי תמיכה: קבוצות עיבוד ותמיכה, הרצאות בנושא התמודדות עם מציאות מעברית. קבוצות למבוגרים: מגויסים, אנשי מילואים, משפחות של מילואימניקים: הורים ובני/בנות זוג. קבוצות לבני נוער וילדים.

המפגשים מתקיימים בזום ובאופן פרונטאלי על פי בקשה ומותאמות.